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RT by @nontosh: 【言さん出没情報】 2/26 甲佐町・あたたまるしぇ 出張カード&チャームリーディング 3/19 主催イベント WILDCAFE #九州蒸気カイギ ♦︎随時(オンライン) ↪︎個人セッション💗 自己愛,セルフコンパッション等のカウンセリング&コーチング👑✨ ↪︎スピ系カードリーディング🔮 タロット&オラクル (1352日前)

【言さん出没情報】2/26 甲佐町・あたたまるしぇ出張カード&チャームリーディング3/19 主催イベントWILDCAFE #九州蒸気カイギ♦︎随時(オンライン)↪︎個人セッション💗自己愛,セル (...続く)

R to @yuuhi_sns: ゆうひさん おはようございます☀ まさにマインドフルネスとセルフコンパッションですね😁 引き続き、今を大事にしていきます🍀 (1352日前)

ゆうひさんおはようございます☀まさにマインドフルネスとセルフコンパッションですね😁引き続き、今を大事にしていきます🍀

色々考え過ぎてつらい方に、セルフコンパッションを学んでほしいです なんとなくこうするとよい、とかじゃなくてしっかり体系的に取り組み、効果を得て欲しい　マインドフルネスも必要です ↑ 本気で楽になりたい人限定ですが… (1352日前)

色々考え過ぎてつらい方に、セルフコンパッションを学んでほしいですなんとなくこうするとよい、とかじゃなくてしっかり体系的に取り組み、効果を得て欲しい　マインドフルネスも必要です↑ 本気で楽になりたい人限 (...続く)

思い当たるところがいっぱいあってつらい😫 気にしすぎるとよくないよね…💦自分は自分！ 自分に思いやりをもつことを忘れないようにしよう💡 #セルフコンパッション #自責癖 https://yutaku-blog.com/zibunnwosemeru-tekunikku/ (1352日前)

思い当たるところがいっぱいあってつらい😫気にしすぎるとよくないよね…💦自分は自分！自分に思いやりをもつことを忘れないようにしよう💡#セルフコンパッション #自責癖yutaku-blog.com/zib (...続く)

R to @sora_mentor: 仰る通りですね。 でもね現実的にはなかなか困難な面も。 認知行動療法よりももっと効果的で楽ちんになれる方法。 それはセルフコンパッション❣️ 自身の良いところも悪いところもどんな言葉や状況に反応しその反応の仕方は？結果が悪だとしても情けなくても良い向き合うのではなく全てを受け入れる事. (1352日前)

仰る通りですね。でもね現実的にはなかなか困難な面も。認知行動療法よりももっと効果的で楽ちんになれる方法。それはセルフコンパッション❣️自身の良いところも悪いところもどんな言葉や状況に反応しその反応の仕 (...続く)

R to @marsan_kenkou: 寧ろ外的要因による気づかぬストレスの方が圧倒的に多いですね。逃げるのは悪なんかじゃ決して無いです。でもね一生涯居場所変え続けるのはエネルギー消耗しますからセルフコンパッション❣️(新しい心理学)をお勧めします。鬱だけじゃなく、PTSD、パニック障害、イジメ被害者、家族関係不仲、孤独等万能 (1352日前)

寧ろ外的要因による気づかぬストレスの方が圧倒的に多いですね。逃げるのは悪なんかじゃ決して無いです。でもね一生涯居場所変え続けるのはエネルギー消耗しますからセルフコンパッション❣️(新しい心理学)をお勧 (...続く)

R to @yukarikokoroful: ゆかりさん、こちらこそフォローありがとうございます☺️ 本当に仰るとおりで、セルフコンパッションをもって心のセルフケアができるんだよ〜ってことを広く伝えていきたいと思っています✨ よろしくお願いいたします🥰 (1352日前)

ゆかりさん、こちらこそフォローありがとうございます☺️本当に仰るとおりで、セルフコンパッションをもって心のセルフケアができるんだよ〜ってことを広く伝えていきたいと思っています✨よろしくお願いいたします (...続く)

2度目の「セルフコンパッションブレイク」体験。最後に「わたしは、いま感じている苦しみや課題を乗り越える力があります」と自分に言葉をかけることができた。自己批判で自分をボロボロにしなくてもいい。セルフコンパッションによって内側から湧いてくるエネルギーはなんとパワフルなんだろう。#MSC (1352日前)

2度目の「セルフコンパッションブレイク」体験。最後に「わたしは、いま感じている苦しみや課題を乗り越える力があります」と自分に言葉をかけることができた。自己批判で自分をボロボロにしなくてもいい。セルフコ (...続く)

私たち人間は、ゲームやテレビや甘いものなど、目の前の誘惑に弱いもの。 ストレスや疲れがあると 自制心低下⇒誘惑に負ける⇒後悔⇒罪悪感⇒ストレス増⇒さらに自制心低下 という悪循環になりがち。 悪循環を断ち切るには、セルフコンパッションとイフゼン(if-then)プランニングが効果的です。 (1352日前)

私たち人間は、ゲームやテレビや甘いものなど、目の前の誘惑に弱いもの。ストレスや疲れがあると自制心低下⇒誘惑に負ける⇒後悔⇒罪悪感⇒ストレス増⇒さらに自制心低下という悪循環になりがち。悪循環を断ち切るに (...続く)

メンタル疾患は、物質的、心理的な対応が必要です 物質的な治療は、主に投薬治療 医師の許す限りでサプリも取り入れましょう（一部、ハーブ系は気をつけてください） 心理的対応は、カウンセリング、マインドフルネス、瞑想、セルフコンパッションなど 両方の側面から治療が大切です (1352日前)

メンタル疾患は、物質的、心理的な対応が必要です物質的な治療は、主に投薬治療医師の許す限りでサプリも取り入れましょう（一部、ハーブ系は気をつけてください）心理的対応は、カウンセリング、マインドフルネス、 (...続く)

セルフコンパッションでは「慈悲」が大切ですが、具体的には ・言葉は簡単でわかりやすく心から伝わる優しいものにする ・言葉が合わないと感じたら、違う言葉を考えましょう。慈悲の言葉とは願い事「もしすべてがうまくいくなら、〜ならばいいなぁ」という表現でも大丈夫です。 (1352日前)

セルフコンパッションでは「慈悲」が大切ですが、具体的には・言葉は簡単でわかりやすく心から伝わる優しいものにする・言葉が合わないと感じたら、違う言葉を考えましょう。慈悲の言葉とは願い事「もしすべてがうま (...続く)

内的批判によって、どれほどストレスを感じるか、思い巡らせてください。セルフコンパッションを使っていくのもいいでしょう「こんなことを言われたら辛いよね」「こんな言われ方したら傷つくよね、ごめんね」とつらさを受け入れてみます (1352日前)

内的批判によって、どれほどストレスを感じるか、思い巡らせてください。セルフコンパッションを使っていくのもいいでしょう「こんなことを言われたら辛いよね」「こんな言われ方したら傷つくよね、ごめんね」とつら (...続く)

若年女性の大うつ病性障害(MDD)に対する通常治療(TAU)にマインドフルヨガ介入(MYI)を追加した付加価値。TAUにMYIを追加しても，事後/追跡評価においてうつ症状の大きな軽減/MDD診断率の低下/QOL向上につながらなかった。間接効果はセルフコンパッションを除き認められなかった https://psycnet.apa.org/fulltext/2023-42021-002.html (1352日前)

若年女性の大うつ病性障害(MDD)に対する通常治療(TAU)にマインドフルヨガ介入(MYI)を追加した付加価値。TAUにMYIを追加しても，事後/追跡評価においてうつ症状の大きな軽減/MDD診断率の低 (...続く)

思い当たるところがいっぱいあってつらい😫 気にしすぎるとよくないよね…💦自分は自分！ 自分に思いやりをもつことを忘れないようにしよう💡 #セルフコンパッション #自責癖 https://yutaku-blog.com/zibunnwosemeru-tekunikku/ (1352日前)

思い当たるところがいっぱいあってつらい😫気にしすぎるとよくないよね…💦自分は自分！自分に思いやりをもつことを忘れないようにしよう💡#セルフコンパッション #自責癖yutaku-blog.com/zib (...続く)

産休で保育園が時短預かりになり、お迎えまであと45分。家にあれもこれもないから買い物しなきゃというタスクを放り投げて、カフェでゆっくりしたいという欲求を採用。セルフコンパッション。ないならないで、なんとかなる。 (1352日前)

産休で保育園が時短預かりになり、お迎えまであと45分。家にあれもこれもないから買い物しなきゃというタスクを放り投げて、カフェでゆっくりしたいという欲求を採用。セルフコンパッション。ないならないで、なん (...続く)

多分、新人教育に必要なのはラダーカリキュラムにあるアンガーコントロールもそうだけど、1番は感情について知ることとマインドフルネス、セルフコンパッション、そして、マインドセットだと思う。 (1352日前)

多分、新人教育に必要なのはラダーカリキュラムにあるアンガーコントロールもそうだけど、1番は感情について知ることとマインドフルネス、セルフコンパッション、そして、マインドセットだと思う。

内省のし過ぎか、自分の至らないところにばかり意識が向いていたことに気づいた。なので今日の座禅はセルフコンパッションを取り入れてみた。自分に労いの言葉をかけ、今出来ていることを褒め励ました。辛い気持ちもあるのでそれには寄り添う言葉をかけた。成長を望む声には焦らず一歩一歩と注意した。 (1352日前)

内省のし過ぎか、自分の至らないところにばかり意識が向いていたことに気づいた。なので今日の座禅はセルフコンパッションを取り入れてみた。自分に労いの言葉をかけ、今出来ていることを褒め励ました。辛い気持ちも (...続く)

トラウマは私たちは身体的、精神的、感情的な衝撃をもたらすものであり、生存や事故感覚、未来の希望を脅かすもの しかし、そのような人は、同様に傷ついた他者を信頼し、理解し、親密さを感じる能力を持っているかもしれない トラウマへのセルフコンパッション https://amzn.to/3ODfOF6 楽天 https (1352日前)

トラウマは私たちは身体的、精神的、感情的な衝撃をもたらすものであり、生存や事故感覚、未来の希望を脅かすものしかし、そのような人は、同様に傷ついた他者を信頼し、理解し、親密さを感じる能力を持っているかも (...続く)

マインドフルネス セルフコンパッション 同時タイトルの書籍をカウンセリング室でみたのだか、 (1352日前)

マインドフルネスセルフコンパッション同時タイトルの書籍をカウンセリング室でみたのだか、