気づいたときにはもう遅い｜体と心の小さな声に耳を澄ます暮らし (104日前)
気づきのタイミングは意外と短い 「気づいたときにはもう遅かった」そんな瞬間が、誰にでもあると思うのです。 去年の年末、私の体は小さなSOSを発していました。でも、そのときの私は、忙しさや日常の慌ただし (...続く)
「自分ではない」からこそ深く潜れる。40代の私を癒す手帳の「非日常」な世界 (105日前)
手帳と暮らすミカです。 私たちが日々目にするものは、 情報ややるべきことで溢れていますね。 在宅で仕事をしていると、 特に、論理や効率性が求められるため、 意識的に非日常的な時間や気持ちの余白を作らな (...続く)
40代、手帳で自分を「養生」する。毎日日記を書く時間が私をリフレッシュさせてくれる理由 (105日前)
手帳と暮らすミカです。 あっという間に、 1ヶ月が終わろうとしていますね。 季節は確実に進んでいるのに、 私たちの日常は、時にそのスピードについていけず、 心と体がどこか置いてきぼりになるような感覚を (...続く)
【40代 休息の養生】週末に予定を入れると疲弊する私へ。主婦が「自分の時間」を確保する意味。 (109日前)
週末の予定が「ToDoリスト」に変わる40代主婦の疲労感 手帳に書き留めた、週末の終わり。 「土日もあっという間に終わり、また一週間が始まる…」 この数行に、心と体がきしむような感覚を覚えるのは、きっ (...続く)
本当はもう疲れてる。感情に蓋をして生きてきた40代主婦の心のデトックス法 (109日前)
あっという間に月曜日。 家族の朝食を作り、洗濯機を回し、子どもたちを送り出して、やっとひと息。 でも、ふと窓の外を見ると、なんだか心がもやもやする。何も悪いことはないのに、何かが足りないような、空っぽ (...続く)
40代から始める「私を大切にする」手帳時間。マスキングテープカッターで手軽に楽しむデコ術 (109日前)
手帳タイムって、私にとっては何よりも大切な時間。 子どもの宿題を見たり、晩ご飯の準備をしたり、仕事の締め切りに追われたり…毎日バタバタと過ごしていると、いつの間にか「私」がどこかへ行ってしまうような気 (...続く)
更年期のモヤモヤ、手帳に書けばスッキリ。自分を労わる「お守り」手帳の作り方 (109日前)
こんにちは、手帳と暮らすミカです。 今日は、なんだか心も体もどんよりする、そんな日のお話。私には小学5年生の息子と、小学2年生の娘がいるのですが、先日、息子の持病のことで病院へ行ってきました。 検査結 (...続く)
アラフォー主婦の推し活日記。沼にハマった私が感じた「沼」の力 (109日前)
こんにちは、手帳と暮らすミカです。 最近はなんだか、体の調子が優れない日々が続いています。朝起きて、「あれ？こんなに体が重かったっけ？」とびっくりすることもしばしば。40歳を過ぎると、こういう小さな不 (...続く)
「気づいた時にはもう遅い」をなくす。40代から始める、後悔しないための小さな習慣 (109日前)
こんにちは、手帳と暮らすミカです。 最近、手帳に日記を書く時間が、私にとってとても大切な時間になっています。ただ予定を書き込むだけじゃなくて、その日感じたこと、心に浮かんだ小さな思いを、ぽつりぽつりと (...続く)
【実食レポ】ローソンで買える「ゴディバ ショコラクレープ」は自分を甘やかす最高のご褒美だった話 (109日前)
最近、朝晩だいぶ涼しくなりましたね。 気温の変化に体がついていかなくて、なんだかいつもダル重い……。40代のこの体、本当に厄介です。でも、そんな不調と向き合うのも、丁寧な暮らしの一部だと最近は思うよう (...続く)
来年の手帳が届いて、ふと考える。40代の私の人生を映し出す『ほぼ日手帳』という鏡 (109日前)
2026年の『ほぼ日手帳』が、私の手元にやってきました。 毎年この季節になると、新しい手帳を手に取るたびに胸が高鳴ります。 今年はどんな色にしようか、どのカバーにしようか。注文開始前から何日も悩んで、 (...続く)
40代からの「頑張りすぎない養生」｜バスケ応援と手帳時間で見つけた、ちょうどいい自分 (109日前)
今日は、子どものバスケットボールの試合でした。午前中だけでしたが、久しぶりに大きな声を出して応援しました。 帰りの車の中で、ふと窓の外を眺めながら「あぁ、楽しかったな」と同時に「ちょっと疲れたな」と感 (...続く)
手帳はもっと自由でいい。日常の「おまけ」も大切な記録にする、私の養生ノート術 (109日前)
40代の私を解放してくれる、手帳の「なんでもあり」の自由さ こんにちは、ミカです。 私にとって手帳に日記を書く時間は、心の養生に欠かせません。40代を迎え、仕事や家事、子育てに追われる中で、知らず知ら (...続く)
40代からの「言葉の養生」｜相手の心に届く、情報のゴミにならないための言葉選び (109日前)
難しいことを、難しいまま伝えてしまうとき 最近、ふとした瞬間によく考えることがあります。それは、自分の伝え方についてです。特に、自分がよく知っている専門分野の知識を、誰かに話そうとするとき。 毎日、技 (...続く)
このブログの関連タグ