ボルダリング マントル 返し方の基本と失敗しない体の使い方 (10日前)
ボルダリングのマントルは、岩や壁の上に体を乗り上げるための動きです。ジムの課題では出会う機会が少ない一方、外岩では最後の乗り込みで必要になることが多く、返し方がわからないと完登目前で止まりやすくなりま (...続く)
ボルダリング 完登できない メンタルの原因と立て直し方 (10日前)
ボルダリングで完登できない日が続くと、「自分は向いていないのかも」と落ち込みやすくなります。けれど、登れない原因は筋力や技術だけとは限りません。高さへの怖さ、失敗への焦り、周りとの比較、完登へのこだわ (...続く)
ボルダリング 足が切れる原因は？よくある理由と直し方 (10日前)
ボルダリングで「足が切れる」とは、フットホールドや壁に置いた足が外れて、体が振られてしまう状態を指します。初心者だけでなく、中級者でも強傾斜や遠い一手で起こりやすい悩みです。原因は筋力不足だけではなく (...続く)
ボルダリング フラッギングの意味とは？初心者向けに使い方とコツを解説 (10日前)
ボルダリングで「フラッギング」という言葉を聞くと、難しい上級者向けの動きに感じるかもしれません。けれども意味をひと言でいうと、使っていない足を横や後ろに出して、体のバランスを取る技術です。力で耐える場 (...続く)
ボルダリング 昼休み 短時間でも始めやすい理由と無理なく続けるコツ (10日前)
ボルダリングは、昼休みのような短時間でも取り入れやすい運動です。専用の壁を登るスポーツですが、道具を大量にそろえる必要はなく、駅近や職場近くのジムを選べば、着替えから退館までをコンパクトにまとめられま (...続く)
ボルダリング 月謝で元を取るには？通う回数と損しない判断基準 (10日前)
ボルダリングの月謝は、何回通えば元を取れるのかが気になりますよね。月会員は通い放題でお得に見えますが、忙しくて通えない月があると都度払いのほうが安くなることもあります。この記事では、月謝と1回利用料の (...続く)
ボルダリング ブラッシング マナーの基本と初心者が守りたい注意点 (10日前)
ボルダリングでよく聞く「ブラッシング」は、ホールドについたチョークや汚れをブラシで落とす行動です。登りやすさを保つだけでなく、次に登る人への配慮やジムの環境を守る意味もあります。初心者のうちは「いつ、 (...続く)
ボルダリング 全身運動というのは嘘なのか？鍛えられる部位と本当の効果 (10日前)
「ボルダリングは全身運動」と聞いたのに、実際にやってみると腕ばかり疲れて「嘘では？」と感じる人は少なくありません。結論から言うと、ボルダリングが全身運動という表現は完全な嘘ではありません。ただし、登り (...続く)
ボルダリング 混雑する時間帯の避け方と空いているジム選びのコツ (10日前)
ボルダリングに行きたいと思っても、「混雑していたら登りにくいのでは」「初心者が行くなら何時がよいのか」と迷う方は多いです。ジムの混み具合は曜日、時間帯、立地、イベントの有無によって変わりますが、傾向を (...続く)