1 : 2023/06/28(水) 04:39:06.45
どうなん
2 : 2023/06/28(水) 04:39:18.47
15キロくらい痩せるかな？
3 : 2023/06/28(水) 04:39:43.42
体重による
5 : 2023/06/28(水) 04:40:09.13
>>3
180cmの85kgや
180cmの85kgや
8 : 2023/06/28(水) 04:41:48.80
>>5
その身長なら78kgまでは普通に落ちるで
その身長なら78kgまでは普通に落ちるで
19 : 2023/06/28(水) 04:48:50.47
>>5
痩せる必要あるんかそれ
痩せる必要あるんかそれ
4 : 2023/06/28(水) 04:39:59.19
10年くらいはかかるけどな
6 : 2023/06/28(水) 04:40:55.49
>>4
どゆことや
どゆことや
7 : 2023/06/28(水) 04:41:02.92
おん痩せるし
痩せたぞ
だけど75kg以下からは
毎月2～3kgくらいの減量幅になる
痩せたぞ
だけど75kg以下からは
毎月2～3kgくらいの減量幅になる
10 : 2023/06/28(水) 04:43:18.62
>>7
なるほどな
75kgまでは一気に落としてそこからは方法変えた方が良さそうやな
なるほどな
75kgまでは一気に落としてそこからは方法変えた方が良さそうやな
9 : 2023/06/28(水) 04:41:58.68
月10kg痩せるにはほぼ絶食じゃないと無理
12 : 2023/06/28(水) 04:44:20.51
>>9
絶食したらもっと痩せそう
絶食したらもっと痩せそう
11 : 2023/06/28(水) 04:44:01.68
基礎代謝分は摂取した方が良いってよく聞くが
13 : 2023/06/28(水) 04:44:57.77
176cmの88kgから62kgに落としたワイは2年かかったで
1時間ぐらい走るというより大股で早歩き5km弱や
食べ物は間食控えるぐらいしかしてない
1時間ぐらい走るというより大股で早歩き5km弱や
食べ物は間食控えるぐらいしかしてない
名無しさんのおすすめ
14 : 2023/06/28(水) 04:45:37.50
走るとかどうでもいい
とにかく食わなければ痩せる
とにかく食わなければ痩せる
20 : 2023/06/28(水) 04:49:39.00
>>14
プラスアルファで動けば更に痩せるやろ
プラスアルファで動けば更に痩せるやろ
27 : 2023/06/28(水) 04:52:50.02
>>20
ドカタとかのフルタイムの仕事じゃなければどう運動するのも誤差範囲や でも運動するのは自体悪い事じゃないし余裕あるならやってもええよ
ドカタとかのフルタイムの仕事じゃなければどう運動するのも誤差範囲や でも運動するのは自体悪い事じゃないし余裕あるならやってもええよ
22 : 2023/06/28(水) 04:50:25.90
>>14
これ よく運動しろって言うけど実に何が食ってるのが一番重要
これ よく運動しろって言うけど実に何が食ってるのが一番重要
15 : 2023/06/28(水) 04:46:21.57
1時間泳いだ方が痩せるやろ絶対
季節的にもプール行けよ
季節的にもプール行けよ
16 : 2023/06/28(水) 04:46:54.80
脂肪あるうちは7200kcal=脂肪1kgでざっくり出せるやろ
17 : 2023/06/28(水) 04:47:43.79
筋肉は重いから付けちゃダメだろ
筋肉をどんどん削ぎ落とさないと月10キロは無理
筋肉をどんどん削ぎ落とさないと月10キロは無理
25 : 2023/06/28(水) 04:51:26.31
>>17
そなの？
そなの？
28 : 2023/06/28(水) 04:56:22.56
>>25
健康目的じゃなくてただ体重落としたいだけって事だろ？
だったら筋肉付いたら体重は増えるからダメじゃん
健康目的じゃなくてただ体重落としたいだけって事だろ？
だったら筋肉付いたら体重は増えるからダメじゃん
18 : 2023/06/28(水) 04:47:57.49
180の85なら恵体ってことでええやろ
普段から動いとるならちょっとご飯と間食辞めるだけでええんちゃうか
動いてないなら1時間くらい歩け
普段から動いとるならちょっとご飯と間食辞めるだけでええんちゃうか
動いてないなら1時間くらい歩け
21 : 2023/06/28(水) 04:49:47.24
夏に散歩1時間だけでいくで
ワイは去年それで10キロ落とした
ちなもう元通りになった
ワイは去年それで10キロ落とした
ちなもう元通りになった
30 : 2023/06/28(水) 04:58:39.63
>>21
それ水分が抜けてただけで、結構危険だったんやない？
それ水分が抜けてただけで、結構危険だったんやない？
23 : 2023/06/28(水) 04:50:59.59
豚「何食えば痩せるかな？」←
24 : 2023/06/28(水) 04:51:04.59
運動したら腹減るからな
運動なんかせずに黙って絶食
運動なんかせずに黙って絶食
26 : 2023/06/28(水) 04:51:50.80
運動系サークルでも入ったら？
29 : 2023/06/28(水) 04:56:31.66
食事量極端に減らしたら基礎代謝減るぞ
1800キロカロリーとか目安にして高タンパクの食事摂れ
1800キロカロリーとか目安にして高タンパクの食事摂れ
32 : 2023/06/28(水) 05:00:39.24
>>29
高タンパク食べ過ぎると痛風になる罠
高タンパク食べ過ぎると痛風になる罠
31 : 2023/06/28(水) 05:00:15.69
脂肪1キロ7200キロカロリー
33 : 2023/06/28(水) 05:01:40.17
それ走ってる最中に気絶しそう
34 : 2023/06/28(水) 05:26:30.02
痩せるけどやめた途端にリバウンドする
ダイエットは時間かけてやるんや
一生続けられる事を習慣にしてくんやで
ダイエットは時間かけてやるんや
一生続けられる事を習慣にしてくんやで
35 : 2023/06/28(水) 05:30:03.82
筋トレしよーや
36 : 2023/06/28(水) 05:37:17.11
継続して初めて成功だぞ
空腹は強敵やぞ
空腹は強敵やぞ
引用元（本スレ）：
https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1687894746/