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最先端体幹トレーニング【サーフフィット】
最先端の体幹トレーニングLAで人気の「サーフエクササイズ」日本初専門スタジオ
TVや雑誌で多くのタレントが体験している、最先端のエクササイズ。
海面のような不安定な環境でバランスをとることで、全身を連動させながら日常生活の動きと近い状態で体幹を鍛えることができます。
西海岸風の店内と、夏のビーチの気温に設定したスタジオで、都会の女性をサーフトリップに誘います！
音楽にノリながら楽しくシェイプアップするなら、サーフフィットにチャレンジ！
公式サイトにリンクしています。
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●最先端の体幹トレーニング「サーフエクササイズ」日本初専門スタジオ
サーフエクササイズとは
科学的に裏付けられた 新たなスタイルの体幹トレーニング
サーフボードの下にバランスボールがついている専用機器「The RipSurfer X」を用いて行う新たなスタイルの体幹エクササイズ。
海面のような不安定な環境でバランスをとることで、全身を連動させながら日常生活の動きと近い状態で体幹を鍛えることができます。
その為、体幹だけを鍛えるトレーニングよりも、動きの中で日常の動作に必要な体幹が鍛えられ、より高い効果を得ることができます。
全身のトレーニングができるサーフィンの動き
The RipSurfer Xを使った体幹トレーニング
「パドル」「ドルフィンスルー」「プッシュアップ」「テイクオフ」といったサーフィンの動きに加えて体幹を強化できるエクササイズを組み合わせることで開発されました。
通常の運動よりインナーマッスルの動きが最大2.1倍UP！
●体幹の効果のメカニズム
全身との連動が強い体幹を作る
体幹の筋肉を鍛えるだけの時代は終わりました。今はまさに「筋ではなく動作を鍛える」時代です。
体幹とは、頭・脚・腕以外の胴体部分を指します。
ここには多くのインナーマッスルが存在し、鍛えることが大切です。しかし、筋肉だけを鍛えていても、身体は思うように動かすことはできません。
動作を鍛えるとは、体幹の筋肉を鍛え、さらに全身を思い通りに連動させることです。
サーフィンはまさに、予想しえない自然（波）を相手に素早く身体を反応させ、動作を合わせます。
これがサーフィンの醍醐味であり、そこから生まれたサーフエクササイズは、体幹を鍛え、全身の動作を鍛えることを目的に考案された最新の体幹強化エクササイズです。
大きな特徴は、海面のような不安定な環境でボードに乗るため、バランス力が非常に求められることです。
このバランス力は裸足で行うことによってより鍛えられます。
足裏には無数のプロプリオセプターという感覚を受け取る受容器があります。
これが反応することで体幹が安定し、全身を思い通りに動かせるようになるのです。
サーフエクササイズは抜群の効果を発揮します。
楽しみながらもしっかりトレーニングし、しなやかで美しい動作を鍛えましょう。
●体幹を鍛えることでの3大効果
1.ダイエット（代謝UP、脂肪燃焼）
サーフエクササイズは有酸素運動ですので脂肪燃焼が円滑に行われます。
単調な動きではないため、バランス感覚がとても難しく、バラエティに富んだ様々な種類のトレーニングで、あっという間に時間が過ぎ、気づけば汗をびっしょりかくことでしょう。
こうして全身の筋肉も鍛えられ、筋量がアップすることにより基礎代謝もアップします。
急激なダイエットで一時的に痩せるのではなく、定期的にエクササイズを行い継続することで太りにくい体質を手に入れましょう。
2.姿勢改善
正しい姿勢にするためには、背骨と骨盤周囲のインナーマッスルを意識しながら、エクササイズする必要があります。
こうして猫背や反り腰といったマルアライメント（不良姿勢）を改善します。
猫背は老けて見え、反り腰は知性が低く感じられます。
女性として美しく知的で若々しくあるためにはまず美しい姿勢であることが一番大切なのです。
3.ボディーメーク（お腹、背中周りの引締め）
引き締まったラインの美しい身体はとても女性として魅力的です。
特に気になる下腹・内もも・二の腕をシェイプするための豊富なトレーニングメニューで飽きることなくボディメイクができます。
引き締めたい部位だけをトレーニングするのではなく、自然な動きに合わせて引き締まった美しい所作の女性を目指しましょう。
●サーフボード機器について
Surf Fitが提供するオリジナル機材は波の動きを完全再現。
体幹への効果を最大限発揮します。
3つのバランスボールがバージョンアップ!!
前後左右により自由な動きが!!
体幹へのアプローチがより効果的に!!引き締め効果UP!!
ボードがリニューアルし、サーフエクササイズは更に効果を発揮するようになりました。
ボードの下のバランスボールが軟らかく大きくなったことで、ますますバランスを取ることが難しくなり、より全身の筋肉が使われ、バランス感覚や筋力も必要となります。
また体幹の安定性も求められることから体幹のインナーマッスルが働き、アウターマッスルも活動することから、全身の引き締め効果を期待することができます。
筋肉だけを鍛えていても、身体は思うように動かすことはできません。
このサーフエクササイズでは動作を鍛えることができます。
体幹の筋肉を鍛え、さらに全身を思い通りに動かせるようになるのです。
サーフィンはまさに、予想しえない自然（波）を相手に素早く身体を反応させ、動作を合わせます。
これがサーフィンの醍醐味であり、そこから生まれたサーフエクササイズは、全身を引き締め、体幹を鍛え、全身の動作を鍛えることを目的に考案された最新の体幹強化エクササイズです。
●スタジオコンセプト
ノッてもブレない"わたし"になる体幹を鍛える Surf Fit studio
西海岸をイメージさせる店内と、夏のビーチの気温に合わせたスタジオは海に行けない多忙な女性たちを都会の真ん中でサーフトリップに。
新感覚のサーフエクササイズで、体幹を鍛えてシェイプアップ。
バランスボードの上に、ミュージックに、人生にもノリにノッて確かな体幹への効果とブレない自分らしさの軸をつくっていく。
サーフフィットスタジオは体幹を鍛えることによって現代の女性の芯のある強さと、本来の美しさを引き出します。
●料金プラン
★トライアルレッスン（はじめてのお客様）
Surf Fitを初めてご利用されるお客様はトライアル料金でレッスンを受講することができます
トライアルレッスン受講は、お一人様につき1回限りとさせて頂きます。
価格
トライアル \980（税込）
※銀座店のみ\3,300（税込）
★メンバープラン（ご入会後の通い方）
〈入会時〉
価格
入会金 \5,000（税込 \5,500）
登録料 \5,000（税込 \5,500）
カード発行料 \500（税込\550）
★マンスリーメンバープラン
口座引落し制度（自動更新システム）
ご入会後は、便利な口座引落し制度をご利用ください。更新時にお金を用意する手間も省けます！
※ご契約される際はご利用予定口座のキャッシュカード（口座番号がわかるもの）と身分証明書が必要になります。
価格
マンスリー4メンバー
毎月1～末日までの間で4回レッスン受講可能
（バスタオル付き） \11,800（税込 \12,980）
マンスリーフルメンバー
毎月1～末日までの間で、毎日1レッスン受講可能
（バスタオル付き） \14,300（税込 \15,730）
マンスリーデイメンバー
1日～末日までの平日（火?金曜日）10時～15時までに開始するレッスンを受講可能（1日1レッスン・バスタオル付き）
※土日祝日はご利用できません。 \12,800（税込 \14,080）
追加受講料
マンスリー4メンバーの5回目以降とマンスリーフルメンバーで一日で2レッスン以上受ける場合の2レッスン目以降にかかる金額です。 \2,000（税込 \2,200）
マンスリーオプション「水素水」
水素水が飲み放題！！レッスン中はもちろん、ご自宅でも！！
口座引き落とし契約となります。
契約上、3カ月間の継続が必要です。
登録時に、専用ボトルもしくはアルミパックの購入が必要。
アルミボトル［500ml］\1,000（税込\1,100）
アルミパック［1,000ml］\1,000（税込\1,100）
\1,000（税込 \1,080）
※最大3つまで同時予約可能
★チケットプラン
1レッスンごとにお支払頂くプランです。
価格
チケットメンバー
※別途、入会金、カード発行料が必要 \3,500（税込 \3,850）
●プログラムコース
Standard / スタンダード
サーフエクササイズの基本プログラム。サーフィンの動きとトレーニングアイテムを使う筋トレで楽しみながら体幹強化、全身を引き締めます。
BASICビギナー向け基本プログラム
サーフエクササイズの基本動作を行うビギナー向けレッスン。初めての方でも安心して行うことができ、体幹の強化をはじめとしたサーフエクササイズの基本効果を実感できます。
強度★★★☆☆ 体幹★★★☆☆ 脂肪燃焼★★★☆☆
トライアルOK
ADVANCE基本プログラムのステップアップレッスン
基本のサーフエクササイズから、ステップアップした中級～上級者向けレッスン。
体幹強化、脂肪燃焼、ボディメイクの効果を全て高いレベルで実感。少し難易度の高いポーズも楽しみながらチャレンジしていきます！
強度★★★★★ 体幹★★★★★ 脂肪燃焼★★★★☆
BEAUTY BODY MAKE / ビューティーボディメイク
美しいボディをつくるためのビューティーメソッドプログラム。
サーフエクササイズと筋肉に負荷をかけるワークアウトを行いメリハリのある引き締まった体をつくります。
TOTAL BEAUTY全身を美しくボディメイキング
全身を美しくボディメイキング
女性らしい引き締まったシルエットをつくるための引き締めプログラム。
ボードの傾きに抗うことで、年齢と共に衰えてくる抗重力筋を徹底トレーニング。
重力に負けない引き締まった理想のボディを創ります。
強度★★★☆☆ 体幹★★★★☆ 脂肪燃焼★★☆☆☆
トライアルOK
BEAUTY WAIST LINEウエストラインにフォーカス!! くびれ美人に！
誰もが憧れる理想のウエストラインを作り上げるボディメイクレッスン。
体幹を鍛える動きにプラスして、腹筋を常に意識しながら、上半身を左右にひねる動き、回転させる動きなど、ウエストラインを引き締める筋肉を集中的に鍛え、くびれラインを手にいれる！
強度★★★☆☆ 体幹★★★★★ 脂肪燃焼★★☆☆☆
トライアルOK
GLAMOROUS HIPグラマーな美尻を手に入れるボディメイク系レッスン
“小さければいい”なんて時代はもう終わり！目指すのはぷりっとしたボリュームのある丸いお尻！！
お尻の筋肉を鍛えるエクササイズはもちろん、骨盤を支える筋肉も強化し効率的にHIP UP！
強度★★★☆☆ 体幹★★★☆☆ 脂肪燃焼★★★☆☆
トライアルOK
SEXY BACK STYLE引き締まり洗練されたセクシーなバックラインを作りあげます
「背中」と「二の腕」にフォーカスした少しハードなボディメイクレッスン。
従来のボディメイクレッスンにはない有酸素運動と、自重を使ったトレーニングを組み合わせることで、脂肪を燃やしながら、筋肉のついた引き締まったバックスタイルをつくっていきます。
揺れるボードで体幹を働かせながら行うトレーニングは、姿勢も美しく整えてくれます。
強度★★★★★ 体幹★★★★☆ 脂肪燃焼★★★★☆
Core beauty / コアビューティー
体幹、コアを集中的に鍛えていくプログラム。
体の幹である体幹は姿勢改善、代謝UPなど、美と健康のコアとなる部位。芯のある美しく強い女性を目指します。
BALANCE体幹に集中したバランスレッスン
「体幹」にフォーカスしたプログラム。通常のレッスンよりもバランス系の動きをたくさん行い、細かな体幹の筋肉に刺激を与えることで、より強い体幹をつくります。全身のバランスを調整し骨格筋肉を美しく整えます。
強度★★★★☆ 体幹★★★★☆ 脂肪燃焼★★☆☆☆
トライアルOK
TOP BALANCE最高難易度のバランスレッスンで自身の可能性にチャレンジ
BALANCEのステップアップレッスン。最高難易度の動きを多く取り入れることで体幹トレーニングの効果を最大限引き出します。
どんな状況にも動じない強い心と芯のある身体を目指します。
強度★★★★★ 体幹★★★★★ 脂肪燃焼★★☆☆☆
CORE BEGGINERブレないコアをつくるピラティス入門版
ピラティスの基礎とサーフエクササイズを取り入れた入門版。レッスンではピラティス呼吸で「コア」を働かせることを徹底習得。
コアの安定とサーフエクササイズの全身の連動で、さらにインナーマッスルを強化！基礎代謝の向上、歪み改善に効果的。
強度★★☆☆☆ 体幹★★★★☆ 脂肪燃焼★☆☆☆☆
トライアルOK
FAT BURN / 脂肪燃焼
楽しくハードに身体を動かして脂肪燃焼するサーフエクササイズのダイエットプログラム。
効率よく脂肪燃焼することを追求したダイエットメソッドはとにかく痩せたい方におすすめ！
Circuit Shape Step有酸素+無酸素トレーニングで脂肪燃焼！
より効果的に脂肪燃焼できるサーフエクササイズのサーキットプログラム。ステップを取り入れた高強度の有酸素運動と筋肉に負荷をかける無酸素運動を組み合わせることで代謝UP。
さらにバランスボードで体幹を鍛えられるので脂肪燃焼間違いなし！すぐに痩せたい方必見！
強度★★★★☆ 体幹★★★☆☆ 脂肪燃焼★★★★★
POWER BEAT CAMP脂肪燃焼ダイエット！！
入隊せよ！かっこいい女性を目指すSurf Fit版ブートキャンププログラム。ビートにあわせたワークアウトで、脂肪燃焼&ストレス発散！
強度★★★★☆ 体幹★★★★☆ 脂肪燃焼★★★★☆
トライアルOK
SURF YOGA / サーフヨガ
サーフエクササイズとヨガを融合したクラス。不安定なボード上でヨガを行う事で、中心軸がより意識され強化されます。
じっくりと筋肉をほぐしながら強いしなやかな体をつくります。
SUN ENERGY YOGAフローヨガでリフレッシュ
初心者向けのサーフヨガプログラム。夏の海のロケーションをイメージしながら、太陽の輝き、音楽、自分の身体をたっぷり感じヨガのフロートレーニングを行っていきます。
日常から離れて心と身体を解放しリフレッシュするレッスン。
強度★☆☆☆☆ 体幹★☆☆☆☆ 脂肪燃焼★☆☆☆☆
トライアルOK
Special Program / スペシャルプログラム
暗闇エクササイズやテーマ性の高いBGMセレクトで独自の世界観を演出するスペシャルレッスン。
期間限定プログラムも多いので、ぜひ早めにチェックしてみてください！
Balance by Night Surf Mix幻想的な夜の海で暗闇サーフエクササイズ
「体幹」にフォーカスした人気レッスン「Balance」を暗闇エクササイズとしてアレンジ！
暗闇の中では同じ動きでもバランスをとることが難しくなるので、より体幹を効果的に鍛えることができます！
強度★★★★☆ 体幹★★★★☆ 脂肪燃焼★★☆☆☆
トライアルOK、暗闇レッスンBLB by Night Surf Mix
幻想的な夜の海で暗闇サーフエクササイズ
「下半身引き締め」にフォーカスした人気レッスン「Beauty Lower Body」を暗闇エクササイズとしてアレンジ！
女性の気になる下半身回りを美しくトレーニングするプログラム。骨盤や脚の細かな筋肉にアプローチし骨格を矯正しながらトレーニングし、程よく筋肉をつけメリハリのある美脚を目指します。
強度★★★☆☆ 体幹★★★☆☆ 脂肪燃焼★★★☆☆
Electric Waveナイトプールでサーフパーティ
サーフエクササイズの基本の動きを行う、ビギナー向けプログラム。衝撃で光るブレスレットとビーチボールを使用。
ビーチボールを持ちながら動作を行います。エレクトリックな映像を流し、ナイトプールのパーティーのような雰囲気を演出。
強度★★★☆☆ 体幹★★★☆☆ 脂肪燃焼★★★☆☆
トライアルOK、暗闇レッスン
Reggae Mixレゲエダンス×サーフエクササイズ
常夏の国、ジャマイカのダンスホールをイメージしたプログラム。
レゲエミュージックを全身で感じながらレゲエダンスとサーフエクササイズを融合。
腰を大きく動かし、セクシーなウエスト、ヒップ、レッグラインを作ります。
強度★★★★☆ 体幹★★★★☆ 脂肪燃焼★★☆☆☆
●よくある質問
Question 友達と一緒にトライアルレッスンを受けたいのですが、可能ですか？
Answer
もちろん可能です。WEBからご予約頂く場合は、お一人様ずつご予約をお願い致します。お電話の場合は、代表者様からご連絡いただければ一度にご予約いただけます。
Question トライアルレッスンの持ち物は何ですか？
Answer
トライアルレッスンには、上下ウエア、お水500ml、フェイスタオル、バスタオルがついております。
汗をかくため替えの下着、お帰りの際にメイク直しをする場合にはメイク道具をお持ちください。
※キャンペーンにより持ち物は異なります。
Question トライアルレッスンは何分前に行けば良いですか？
Answer
30分前までにご来店ください。お着替えをして頂くとともに、施設利用等についてのご説明をさせて頂きます。
Question トライアルレッスン当日どれくらい時間が必要ですか？
Answer
レッスン開始30分前にご来店いただき、体調チェックの簡単な用紙の記入、館内説明がございます。レッスン終了後は、シャワー、お着替え、レッスンのご案内なども含めてお帰りまで約2時間程度お時間を見ていただいております。
Question トライアルレッスンを2回以上利用することはできますか？
Answer
恐れ入りますが、トライアルレッスンを受講できるのはお一人様につき1回限りとさせていただいております。2回目以降のご利用には入会手続きが必要となります。
Question レッスン開始のどれくらい前までに予約できますか？
Answer
レッスンに空きがあれば、いつでもご予約可能です。ただし、レッスン開始時刻5分前まで（トライアルレッスンを受講の方は30分前まで）にご来店いただけないと、ご受講はお断りさせて頂いております。
お早めのご予約・ご来店をお願い致します。
Question 全レッスン予約が必要ですか？
Answer
各レッスンの定員数がございますので、原則として全レッスン予約制となっております。
ご予約がない場合、ご来店いただいてもご受講していただけない場合がございますのでご了承ください。
Question レッスンの予約は、一人何件までできますか？
Answer
お一人様、3件までご予約いただけます。ただし、1ヶ月のうち時間外キャンセルを2回以上された場合、翌月のご予約を1件までに制限させていただきますので、予めご了承ください。尚、翌々月には予約可能件数は3件に戻ります。
Question 友人と一緒に受講する場合、友人の分の予約も必要ですか？
Answer
会員様お一人ずつのご予約をお願いしております。
Question キャンセル待ちの予約はどのようにするのですか？
Answer
WEBのご予約画面から「会員情報編集」をクリックしていただき、ご自身のメールアドレスをご登録いただきますと、キャンセル待ちのご予約が可能になります。
キャンセル待ちでご予約のレッスンが本予約となりましたらお客様の元へメールにて通知させていただきます。
Question 入会後はレッスン開始の何分前までに行けば間に合いますか？
Answer
レッスン開始5分前までにご来店ください。レッスン開始時刻5分前までにご来店頂けないと、ご受講はお断りさせて頂いております。
お早めのご来店をお願い致します。
Question 翌月のレッスンスケジュールはいつからわかりますか？
Answer
翌月のレッスンスケジュール更新は毎月20日に行われます。
Question レッスン前後の食事はどうしたらよいですか？
Answer
満腹の状態ですと血液が酸素を取り込みにくくなるので、2時間くらい前までにお済ませいただいた方が効果的です。
また、レッスン後のお食事は内臓の代謝が上がり吸収が高まっておりますので2時間ほど間隔をあけていただく事をお勧めいたします。
Question 妊娠中でもレッスンを受けられますか？
Answer
妊娠の可能性がある方、妊娠中の方はレッスンの受講をご遠慮いただいております。ご了承ください。
※妊娠中の方のご入会は原則としてお断りさせていただいております。
Question 途中入室・退室をしてもいいですか？
Answer
大変申し訳ございませんが、他のお客様の集中の妨げになるため、レッスン開始後のお客様のご都合による途中入退室はお断りしております。
もちろんご気分・体調が悪くなられましたら、ご遠慮なくご退室ください。ただ、その際も、再入室は出来かねます。
皆様のご理解とご協力をお願い申し上げます。
●店舗一覧
GINZA
-銀座本店-
〒104-0061 東京都中央区銀座2-6-5 銀座トレシャス8階
-アクセス-
東京メトロ銀座駅A13出口から徒歩3分
東京メトロ銀座一丁目駅8番出口から徒歩1分
JR有楽町駅中央口から徒歩5分
[Google Map]
-営業時間-
火～金 9:30 ~ 22:00
土日祝 9:30 ~ 19:00
-定休日-
毎週月曜日
SHIBUYA
-渋谷店-
〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂2丁目16-8 ビジネスVIP 渋谷道玄坂坂本ビル 1F
-アクセス-
各線「渋谷駅」徒歩5分
[Google Map]
-営業時間-
火～金 9:30 ~ 22:00
土日祝 9:30 ~ 19:00
-定休日-
毎週月曜日
IKEBUKURO
-池袋店-
〒171-0022 東京都豊島区南池袋1丁目23-6 KDG池袋ビル9階
-アクセス-
池袋駅から徒歩2分
東池袋駅から徒歩10分
雑司が谷駅から徒歩13分
[Google Map]
-営業時間-
火～金 9:30 ~ 22:00
土日祝 9:30 ~ 19:00
-定休日-
毎週月曜日
KICHIJOJI
-吉祥寺店-
〒180-0003 東京都武蔵野市吉祥寺南町1丁目7-7HULIC & New KICHIJOJI3階
-アクセス-
吉祥寺駅南口（公園口）より徒歩2分
[Google Map]
-営業時間-
火～金 9:30 ~ 22:00
土日祝 9:30 ~ 19:00
-定休日-
毎週月曜日
SAKAE
-栄店-
〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄3丁目3?21 セントライズ栄2F
-アクセス-
地下鉄 東山線 栄駅 徒歩5分
地下鉄 名城線 栄駅 徒歩5分
[Google Map]
-営業時間-
火～金 9:30 ~ 22:00
土日祝 9:30 ~ 19:00
-定休日-
毎週月曜日
UMEDA
-梅田店-
〒530-0013 大阪府大阪市北区茶屋町15 アーバンテラス茶屋町C 3階
-アクセス-
阪急梅田駅茶屋町出口から梅田ロフト方面に向かい徒歩5分
[Google Map]
-営業時間-
火～金 9:30 ~ 22:00
土日祝 9:30 ~ 19:00
-定休日-
毎週月曜日
KOBE SANNOMIYA
-神戸三宮店-
〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目4-3 クレフィ三宮7階
-アクセス-
阪急神戸線「神戸三宮駅」西口より徒歩3分
[Google Map]
-営業時間-
火～金 9:30 ~ 22:00
土日祝 9:30 ~ 19:00
-定休日-
毎週月曜日
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