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こんにちは、スキンケアアドバイザーのおおしろれんです。
ターンオーバーとは？
今日は、お肌のターンオーバーを正常にする方法についてお話したいと思います。
お肌のターンオーバーについて聞いたことがある方も多いと思いますが、これはお肌の新陳代謝のことです。
若い頃、特に20代のうちでは、お肌の細胞が約28日周期で入れ替わります。
古い角質が剥がれて新しい細胞が表面に現れ、お肌が若返っていきます。
そのため、若い頃は日焼けをしてもシミになりにくく、傷も比較的早く治ります。
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加齢でターンオーバーは遅れる
しかし、年齢を重ねるとターンオーバーが遅くなり、40代では約40日かかると言われています。
そのため、シミの元であるメラニンが表面に出にくくなり、ターンオーバーが難しくなることがあります。
しかし、ターンオーバーを高める方法がありますので、どうしようもないわけではありません。
若い世代のターンオーバーが乱れる原因
若い頃でもターンオーバーが遅れることがあり、喫煙や不規則な生活、睡眠不足などが要因となります。
これらの習慣を改善することで、ターンオーバーを活性化させることができ、お肌の健康を保つことができます。
以下、ターンオーバーを高める3つのポイントをご紹介します。
ターンオーバーを促進する3つのポイント
1. 睡眠時間を6時間以上確保しましょう。
睡眠はお肌の代謝に重要な役割を果たします。
特に、夜の10時から翌朝の2時までがお肌のゴールデンタイムと言われていますが、現代の生活では難しいかもしれません。
しかし、トータルで6時間以上の睡眠を確保し、午前0時までに寝るよう心がけましょう。
また、寝る前にスマートフォンなどの画面を長時間見ないようにすることも大切です。
2. ピーリングを週に1～2回行いましょう。
ピーリングを行うことで、古い角質が取れ、お肌のターンオーバーが活性化します。
市販のピーリング剤を使って、お風呂で優しくマッサージすると効果的です。
毎日行う必要はありません。
3. セラミド配合の化粧品を使用し、お肌をしっかり保湿しましょう。
乾燥するとターンオーバーが乱れることがありますので、セラミドを含む化粧品や美容液、オールインワン化粧品を使ってお肌に潤いを与えることが重要です。
特にオールインワン化粧品は肌に優しく、ヒト型セラミドをたっぷりと与えることができますよ！
以上がターンオーバーを高めるためのポイントです。
お肌の健康を保つために、これらの方法を取り入れてみてください。
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ヒト型セラミド配合のオールインワン化粧品を使った人の感想
使用初日から肌の潤いが格段にアップしたことを実感。朝までしっとり感が続いた。
肌荒れがちな敏感肌でも、刺激を感じることなく使えた。肌が落ち着き、赤みが減少した。
長年悩んでいた乾燥小じわが目立たなくなり、肌がふっくらとした感じになった。
メイクのノリが以前とは明らかに違い、ファンデーションが肌になじみやすくなった。
化粧水、美容液、クリームを一つにしたおかげで、スキンケアの時間が大幅に短縮された。
肌のキメが細かくなり、全体的に肌のトーンが明るくなったように感じる。
毛穴の引き締め効果も実感。肌全体が引き締まり、毛穴が目立たなくなった。
頬の乾燥によるかゆみが気になっていたが、使い始めてからはほとんど感じなくなった。
べたつきが苦手なので心配だったが、サラッとしていて夜でも快適に使える。
外出先での肌の乾燥が気にならなくなり、一日中肌が潤っていることを実感。
スキンケア後の肌が柔らかくなり、触れるたびにその変化を感じる。
肌にハリが出てきて、朝起きたときの顔のむくみが以前よりも早く引くようになった。
寒い季節でも肌の乾燥を感じにくくなり、冬場の肌トラブルが減少した。
夜のスキンケア後、翌朝の肌がもっちりしていて、保湿効果の高さを実感できた。
紫外線やエアコンによるダメージが気になっていたが、肌の調子が安定してきた。
使用感が軽やかで、重ねづけしても肌に負担を感じない。
肌の水分と油分のバランスが良くなった気がする。以前よりも肌が柔軟に。
使い続けるうちに、肌が内側から潤っている感じがして、肌質が改善された。
肌が敏感になりがちな生理前でも、肌荒れが軽減された。
スキンケアをこれ一つにしてから、肌の状態が一定に保たれるようになった。
顔だけでなく、首やデコルテにも使用して、全体的な肌質の向上を感じる。
鏡を見るたびに肌が明るくなったことを実感し、気分が上がる。
以前は乾燥で肌がつっぱる感じがしたが、今はその感覚がない。
肌の油分が多めで悩んでいたが、これを使ってから肌のテカリが減った。
肌にすっとなじみ、使用後すぐに化粧ができるほどの良い使用感。
肌が柔らかくなり、友人にも「何か使ってる？」と聞かれるようになった。
香りが控えめで、香りに敏感な自分でも快適に使用できる。
一つで完結するため、出張や旅行の際の荷物が減り、とても便利。
天然成分にこだわっているので、肌に優しく安心して使える。
肌のトラブルが減り、自信を持って素肌を見せられるようになった。
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